BCAA papildai, amino rūgščių kompleksai ir jų nauda sportininkams
BCAA – tai itin populiarūs papildai tarp sportuojančių žmonių. Šios aminorūgštys sudaro apie 35% raumeninio audinio.
Kas geriau sportui – BCAA ar EAA?
BCAA tabletės apima tik pagrindines raumenų statybines medžiagas, tuo tarpu EAA (Essential Amino Acids) sudaro visą būtinų amino rūgščių spektrą. Jei ieškote maksimalaus atsistatymo aminorugstys sportui – EAA tinka labiau.
Dozavimas ir vartojimo laikas
BCAA vartojimas priklauso nuo papildo formos – tabletės ar milteliai. Kai kurie sportininkai vartoja ir per treniruotę, maišydami su vandeniu. Jie tinka ir kaip dalis baltyminio kokteilio.
Kur pirkti BCAA su nuolaida?
BCAA kaina skiriasi priklausomai nuo papildo formos (tablečių ar miltelių). EAA papildai gali būti brangesni, tačiau dažnai siūlo daugiau funkcijų.
Aminorūgščių poveikis sportuojantiems
BCAA ir EAA amino rūgštys padeda mažinti raumenų skausmą. Tai saugus ir veiksmingas būdas pagerinti sportinius rezultatus.